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ホネナビ 1日3分で医者いらずの体になる: たった3分の「ホネナビ体操」で疲れない・ケガしない・寝たきりにならない
ホネナビ 1日3分で医者いらずの体になる: たった3分の「ホネナビ体操」で疲れない・ケガしない・寝たきりにならない (JUGEMレビュー »)
長谷川智
こういうのを求めていました!ヨガのポーズではすべての関節を動かせないし、間違った方法で使ってしまうことも多く、どうにか簡単で毎日続けられるものはないかと思っていました。やってみると、身体が軽くなり、全身のつながりが意識できるようになると思います。短時間で効果的な体操です!
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首のコリに効きます!
最近、に注目しておりまして・・・

耳をほぐしたり、回したりすると首や色々な部分が楽になることは前から知っていて、レッスンにも取り入れたりしていたのですが、たまたま思いつきで試してみたところ、とても即効性がある方法が発見できましたので、紹介します。

まずは、首をまわして、首の状態を確認。
そのあと、首を傾けて、つっぱる場所を見つけ、傾けてつっぱった状態で、同じ側の耳を耳たぶから、軽くつまみ、少し上に持ち上げるようにして後ろ側へグルグル回す。
そして、指一個分、上に移動して同じように回す。
というのを耳の上まで行い、また耳たぶまで下がります。

そうすると、最初より、つっぱり感がなくなっていませんか?

1か所だけ突っ張るという方は少ないと思いますので、他のつっぱるところに頭を倒して同じように繰り返し、最後に首を回して確認してください。かなり軽くなってますよね???

寝違いやムチウチなどは、1回だけでは完全に突っ張り感、違和感はなくなりませんが、少しは楽になると思います。良くなるまで何回もやってみてくださいね。




ぜひ、お試しあれ〜♪
 
posted by: みか | yoga | 17:11 | comments(2) | - | - | - |
耳って忘れがちだけど結構硬くなってるよね。
耳ツボジュエリーやってる人に触られて「胃の調子が悪いね」って見破られたことがあるよ。
首凝りも治って更に内臓も調子が良くなるなら一石二鳥だ!
| mari | 2014/04/15 9:02 PM |
★mariさん

そうそう、硬くなってるよね。でも、ヨガ始める前は痛くて二つ折りにできなかったな〜。耳をほぐすと身体も温かくなるし、ほぐれるし、リラックスできるし、いいこと尽くし!毎日テレビ見ながらグリグリほぐしてるよ♪
| みか | 2014/04/16 6:31 AM |