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ホネナビ 1日3分で医者いらずの体になる: たった3分の「ホネナビ体操」で疲れない・ケガしない・寝たきりにならない
ホネナビ 1日3分で医者いらずの体になる: たった3分の「ホネナビ体操」で疲れない・ケガしない・寝たきりにならない (JUGEMレビュー »)
長谷川智
こういうのを求めていました!ヨガのポーズではすべての関節を動かせないし、間違った方法で使ってしまうことも多く、どうにか簡単で毎日続けられるものはないかと思っていました。やってみると、身体が軽くなり、全身のつながりが意識できるようになると思います。短時間で効果的な体操です!
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今年の目標

 

私・・・今年は「通販」で洋服を買うことをやめてみます!!!

と、ここで宣言してみたりして(笑)

 

病気になってから出来る限り今の生活を楽しむぞ!と思っているからなのか、もともと服が好きなほうだったからなのか、プチプラの服が世の中に蔓延しているからなのか・・・

 

通販サイトで気に入った服を見つけるとついつい買ってしまい、買ったものの思ったほど似合わないとか、合わせる服がないとか・・・気付けば袖を通さない服が何着もありクローゼットが溢れかえっていました。

長く着ていない服を処分しようとしても、もしかして、着るかも?と貧乏根性が出てなかなか捨てられず(苦笑)

服ばかりがドンドン増えるばかり・・・

 

仕事着はヨガの服だから通勤しているOLさんたちより絶対少なくて良いはずなのに、ついついポチっとしてしまう。まぁ、プチプラだからそれほど家計を圧迫しないというのもあり(昔に比べたら本当に安くて良い服が沢山ありますよね)さらに今後いつ何時どうなるかわからないのだから、今出来るオシャレをするんだ!という思いから、ここ1年は完全に麻痺してました。

 

たまに街に出て、ショップで試着すると結構買わないのですが(着てみて「これ凄くいい!」って結構ない。普通というか別に似合わなくわないけどっていう感じが殆どだから)あと、歩き回ると疲れてくるし、試着って冬場は特に脱ぎ着するのが面倒。

 

通販だとモデルさんが素敵に着こなしているので勘違いしちゃうんですよね。それと届くまでの時間もあるのかもしれない。

 

実際届いて着てみるとモデルさんとはスタイルが違うのだから、それほど似合わなかったり、あとは素材が想像していたより違ったりして・・・。でも売るほど高くないので、そのうち着るかも?と捨てられずにそのままタンスの肥やしに。沢山あっても反対に何を着てよいか悩んでしまうし、どうにかしないと・・・と思ったときに通販サイトをやめてみたら?と気付いたのです。試着して失敗することはほぼないのだから、通販サイトで買うことをやめてみたら着ない服が増えることもないだろうと。

 

決意した途端、あれほど買わずにいられなかったのに通販サイトを見ても心が動かされないことが不思議!

 

慣習って怖いものですね〜。

 

最近ランチした友達も偶然、「一年間服を買わない」という目標を立てたと聞いてビックリ!

私はネットでの・・・ということなので、彼女よりゆるいけれど、ほぼ自宅にいて外に出る機会が少ない私にとってネットでの買い物を封印するということは彼女と同じぐらいの枷なのです。

 

一年間この誓いを守ってみます!

 

posted by: みか | その他 | 08:11 | comments(0) | - | - | - |
顔のむくみが・・・

15日に3ヶ月ぶりに診察に行きました。

 

血液検査では若干ステロイドのせいでリンパの数とか白血球とか前回よりちょっと悪くなっていたけれど、先生いわく問題ない範囲だそう。

 

今後3ヶ月は12.5mgに減量して問題なければ次回は10mgでまた3ヶ月。

次回の予約は4月に入れました。

もうその頃は雪もすっかりないんだろうなぁ〜

 

相変わらずステロイドの副作用でほほの横あたりから顔の下半身?がむくんで体重が変わっていないのに太って見えます(涙)

 

まあ、それでも再発していないんだから良しとしよう!・・・と思うけれど、やっぱり気になっちゃいます。

 

マッサージすると少しマシにはなるものの、鏡に映ったり硝子に映った自分の顔のラインに毎回ギョっとしてしまいます。

顔のむくみは10mg以下から徐々に改善されるようなので、後半年ぐらいはこの顔のむくみと付き合わないといけないと思うとさすがにブルーになりますが・・・

 

でも、素人判断で勝手に減らして再発したら困るし、先生の言うとおり12.5mgで3ヶ月辛抱しなくちゃ。

 

ここ1ヶ月以上は痙攣が一度も起きていないので、良くなっているとは思います。

左足の痺れは気圧の変動があると気になるけれど、ほとんど気にならない状態です。

 

次回まで悪化しませんように・・・

 

posted by: みか | 病気 | 13:09 | comments(2) | - | - | - |
つ・疲れた・・・

あけましておめでとうございます!

 

今年も宜しくお願いいたします。

 

1月1日にスマホサイトをデビューさせようと思って、年末ずっとホームページビルダーを使って作成してました。

スマホ版は情報量を少なく出来るだけシンプルにしようと思っていたので、約一日で出来ました。

31日の午前中に転送して、いざスマホで見てみたら・・・

 

なんと、文字のみしか表示されず、ホームページビルダーのテンプレートを使って作成したのに、全然反映されていない・・・

ビルダーのプレビューではちゃんと表示されるのに、スマホでは文字のみ。

 

色々とネットで調べてみたら、同じような現象で悩んでいる人がいるのだけれど、それに対しての答えがどうにも的を得ていない。

 

それで、もうこうなったらスタイルシートとかHTMLについて勉強した方が早いのだろうか?と、初心者でもわかるように説明してくれているサルワカというページで勉強してみた。なんとなくわかったけれど、1日中ビルダーでソースを表示させながら色々とやってみるが、結局上手くいかない。

 

もう一度最初から作り直したほうが良いのか?と思った矢先にふと気付いた。

 

そういえば、転送するとき、画像とかスタイルシートとかは転送していないな、・・・と。

それじゃ、その情報をサーバーに読み込みにいけないではないか〜!

 

で、すべてのデータを転送してみたら、一発で表示出来た!!!!

※スマホをお持ちの方は「小樽 チャンドリカ」で検索してください。

 

二日近くずっと悩んでいて、イライラして、高度な知識が必要なんだと思っていたら、初歩的なことが原因だったなんて。

 

でも、HTMLとCSSのことについては少しだけ詳しくなれた。

今後、テンプレートを使って自分好みにカスタマイズするときにはこの知識は必要だから、この二日間悩んだことは無駄ではなかったと思います。

 

昨年10周年を迎えたことだし、そのうちパソコン用のサイトもリニューアルしようかなって思ってます。

PCサイトはビルダーのテンプレートを一切使わず作った思い入れのあるサイトなのだけど(当時はいいのがなかった)、ちょっと情報が多すぎるのでシンプルにしていきたいなって。

 

スマホサイトが無事出来たので、まだ残っている正月休みを読書や映画鑑賞に費やすことが出来そう。

それと青色申告のための準備も。

さて、明日からのんびり出来そうです♪

 

 

 

posted by: みか | その他 | 18:08 | comments(0) | - | - | - |
今年1年を振り返って

あと3日で今年も終わります。

 

色々あったので、ほんといつにも増してあっという間の1年でした。

 

昨年の今頃は退院してずっと家で休養してたんだなぁ〜と思うと、不思議な感じです。そして当たり前のことが当たり前じゃないんだと実感できた年末を過ごし、年明けレッスンを再開した際にはレッスンが出来る喜びに本当に自分が恵まれているんだと色んなことに感謝をしました。

 

その矢先・・・2月末頃からまたしても食欲不振になり、ストレスのせいだけでこんなにも胃の調子が悪くなるだろうか?と不安になったきた頃、左手の小指が痺れはじめ、そして4月中旬に入院検査してハッキリと「視神経脊髄炎」というレアな病気だと分かったのです。

 

でも、不思議なもので原因不明であっても病名がつくと腑に落ちるもので気持ちが安定したのです。ステロイドしか薬がないですが、私の症状は今のところかなり軽症で同じ病気の方のブログとか見ていると申し訳なくなってしまうほど普通に生活できています。もちろん、この先のことはわかりませんが、それはどんな人も同じです。健康で病気をしたことがない人よりも人生を大切に生きようという思いがあるので、もしかしたら健康な人より充実した人生を生きられているのではないかと思うぐらいです。

 

それでも年末にかけて色々と精神的に振り回されるような出来事が重なって起きて、私は病気以外にもまだ課題が沢山あるんだと気づかされました。病気のことを受け入れ生きていく覚悟を決めたことで自分のレベルがアップしたかのように驕っていたのだと痛感させられました。

 

気をつけなければ・・・と思いました。

 

年末に爆弾低気圧のせいで左手の痛みが増し体中の皮膚もヒリヒリしてちょっと辛かったですが、それでも元気に見えますし、左手の痺れや痛み以外は本当に普通なのでステロイドの副作用で顔がむくんだとしても受け容れるしかないなと思っています。視神経のほうは落ち着いているし、網膜剥離も悪化していないので、目が見えるだけで本当に幸せだと思えるから。といいつつも、出来れば顔のむくみは改善したいけれど(笑)薬の量が減れば解消されると思いますが、欲張りすぎなのかな?とも思います。

 

来年は謙虚になりたい。

そして、優しく強くありたい。

 

2018年はどんな年になるでしょう。

 

再発せず一度も入院せずに1年を終えたい・・・それが私の願いです。

 

皆さんも良いお年をお迎えくださいね。

来年もたま〜に更新するブログを宜しくお願いいたします。

 

 

posted by: みか | その他 | 09:10 | comments(0) | - | - | - |
現状維持でも

 

まず病気のこと。

 

今のところ、左手の痺れが良くなったわけでも、特にひどくなったわけでもなく

「現状維持」です。

 

左足の痺れは気にならない日のほうが多いかもしれません。

痙攣も一ヶ月の間に1回か2回です。

本当に微妙には良くなっているのかも?と思いますが、気圧の変化があると痺れと痛みが増えるので、実際は良くなっているとも思えない日もあり・・・

 

でも普段は病気のこと考えないようにしてます。

ま、そのうち「あれ?痺れの範囲が減ったかも?」と思うようになれたら嬉しいけれど、そうならなくてもいっか、と思ってます。

 

健康な人が聞いたら

「治りたいって思ってないから治らないのでは?」

と思われるかもしれませんが・・・

 

原因不明なので原因を追求しようと病気のことばかり考えていたら余計に暗くなるし、ストレスになりますから、頭の中を病気のことで一杯にしたくないんです。

 

医師や博士がわからない病気の原因を素人がわかるはずもないし。

 

こうしたらどうか、ああしたらどうか、あれがいけいないのでは・・・と、そのことばかりに気を囚われていたら、本来の自分の人生を見失ってしまいかねません。病気が治るに越したことはないですけど、治らなくても治っても変わらず自分というものを大切にすることのほうが重要だと思うのです。

 

だから、薬を飲むことだけは忘れないけど、それ以外は自分の好きなことで脳内を埋めたい。

 

先のことを考えて不安になっているのに違いないと思うかもしれないですけれど、病人は常にそのことばかり考えているわけじゃないと思います。例えば余命数ヶ月と言われた人でも、24時間不安なことばかりを考えてはいないと思う。小説や映画やドラマやドキュメンタリーはそういう場面だけ切り取って表現しているから、そう思ってしまうのも無理はないけれど、そんなの一部分であって、それ以外の時間のほうが圧倒的に大きいのです。

 

難病だといわれてから半年と少し過ぎ・・・

難病に振り回されないようになったと思います。

前の生活とほぼ変わりない日々を送っているし、左手の痺れぐらいなんなんだって思ってます。

ステロイドの副作用で顔がちょっと下膨れになっているのが悩みではありますが・・・

 

再発の可能性はあるから、万が一また入院したときにお金の心配をしないように難病認定の手続きをしたりとかはちゃんとやってます。面倒くさいけど(笑)

 

ヨガ以外は友達とご飯したり、猫と過ごしたり、ドラマを見たり映画を見たり、本を読んだり。

そして週に1回の英会話と。

ありふれた日常だけど、それが幸せ ^^

これで家事が得意だったら言うことない人生なんだけどなーと思うけど(笑)

 

さて、毎月トイレとサロンに飾っている格言。

今月は師走ということもあり下記の言葉を選びました。

 

微笑んで 呼吸して ゆっくりと行きましょう」  by ティック・ナット・ハン

 

 

無理せず 焦らず 笑顔で ゆっくり呼吸していこう。

 

シャモンくん、舌、仕舞い忘れてますよ〜 ^^

posted by: みか | 病気 | 08:04 | comments(0) | - | - | - |